离婚10年可以要回孩子的抚养权吗

离婚10年后也能争取孩子抚养权。变更途径有俩，一是协议变更，二是诉讼变更。

协议变更简单，双方对变更抚养权想法一致，签个书面协议就行。

要是协商不成，就诉讼变更。法院以“对未成年子女最有利”来判定。像直接抚养方重病、伤残没能力，不尽责、虐待孩子，孩子8岁以上想跟另一方且对方有能力等情况，法院会考虑变更。有合理合法理由，就有机会要回抚养权。
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结论：
离婚10年后有正当理由仍可争取孩子抚养权，可通过协议或诉讼变更。
法律解析：
变更抚养权存在协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更简便，只要双方就变更事宜达成一致并签订书面协议便可。若无法协商一致，则走诉讼变更途径。法院判定是否变更抚养权，遵循“最有利于未成年子女”原则。当出现直接抚养方因重病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子年满8周岁且愿意跟随另一方生活且该方有抚养能力等法定情形时，法院会考虑变更抚养权。所以即便离婚10年，只要符合这些法定情形，就有机会要回孩子抚养权。如果大家在抚养权变更方面存在疑惑或者遇到困难，建议及时向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益。
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离婚10年后确实可以争取孩子抚养权。变更抚养权存在协议变更和诉讼变更两种方式。

1.协议变更操作简单便捷，只要双方能就变更抚养权事宜达成一致，并签订书面协议就行。这体现了双方对孩子抚养问题的自主协商，尊重双方意愿。
2.当双方无法协商一致时，可选择诉讼变更。法院在判定是否变更抚养权时，会以“最有利于未成年子女”作为根本原则。比如直接抚养方身患严重疾病或伤残，失去继续抚养孩子的能力；存在不尽抚养义务甚至虐待子女的行为；孩子年满8周岁且明确表示愿意跟随另一方生活，而该方又具备抚养能力等情况，法院就会考虑变更抚养权。

因此，即便离婚已过去10年，只要有合理合法的理由，就有机会争取回孩子抚养权。
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法律分析：
（1）协议变更抚养权体现了双方的意思自治。这种方式尊重父母双方对于子女抚养安排的协商结果，只要达成书面协议，流程相对简单快捷，能减少双方矛盾冲突，利于子女成长环境的稳定。
（2）诉讼变更抚养权是在双方无法协商一致时的法律救济途径。“最有利于未成年子女”原则是法院判定的核心标准，这是为了最大程度保障子女的利益。列举的几种法定情形，都是从子女实际需求和利益出发，确保其能在良好环境中成长。

提醒：
无论是协议变更还是诉讼变更，都要重视对孩子意愿和利益的考量。若遇到复杂情况，建议咨询专业法律人士进一步分析。
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（一）协议变更方面，要确保双方真诚沟通，把关于孩子抚养权变更的各项事宜，比如抚养费、探视权等都在书面协议里明确写清楚，避免后面产生纠纷。

（二）诉讼变更方面，要提前收集有力证据。像直接抚养方患病或伤残的相关病历、诊断证明；对方不尽抚养义务或虐待孩子的证人证言、视频资料等；孩子表达愿意跟随自己生活的书面声明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。